Objectifs

Être capable de :

• Identifier les risques de Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) liés aux postures statiques/dynamiques et gestes répétitifs d'une activité professionnelle.
• Adopter les postures de référence ergonomiques
• Appliquer les bons gestes en manutention et/ou au poste sédentaire (écran, clavier).
• Intégrer pauses actives, étirements et alternance de positions pour limiter la fatigue musculaire.
• Analyser un poste de travail réel et élaborer un plan d'action personnel avec actions SMART pour une amélioration durable.

Contenu

L’intérêt de la prévention

• Définition de la prévention, valeurs et bonnes pratiques
• Définition des TMS
• Accident du travail, maladie professionnelle
• Les enjeux de la prévention (humains, économiques, juridiques et sociétaux)
• Les acteurs de la prévention et leurs rôles

Les risques de son activité

• Mécanisme d’apparition des dommages.
• Identification des principaux risques des postes de travail des participants ou d'autres salariés de l'entreprise (approche ergonomique)

Identifier les risques de Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)

• Anatomie et biomécanique simplifiée (appareil locomoteur)
• Repérer les limites articulaires
• Pathologie du corps humain liés aux postures statiques/dynamiques et gestes répétitifs

Appliquer les bons gestes en manutention et/ou au poste sédentaire (écran, clavier)

• Principes ergonomiques : les 5 règles clés
• Exercices PSPEE (Principe de Sécurité Physique et d’Économie d’Effort) =>Gestes et Postures (atelier pratique)
• Aides techniques spécifiques aux entreprises
• Les pauses actives (atelier pratique)
• Plan d’action SMART personnel

Méthodes pédagogiques

• Apport théorique et méthodologique
• Pédagogie active, ludopédagogie
• Réflexion et partage d’expérience
• Démonstration par le formateur
• Exercice d’apprentissage
• Étude de cas
• Utilisation de matériel de simulation
• Correction et contrôle des connaissances tout au long de la formation

Modalités d’évaluation et de réussite

• Évaluation en contrôle continu tout au long de la formation

Certificat, Diplôme

• Attestation de formation nominative “ Prévention des Troubles Musculo-Squelétiques (TMS) ”